Dietas líquida pode auxiliar na perda de peso?

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Dietas líquidas têm existidos por muitos anos, mas ultimamente elas estão se tornando mais popular devido ao apoio de celebridades. Ela continua a crescer em popularidade, devido aos benefícios de sua perda de peso drástica, mas também tem outras vantagens:

· Quando você está em uma dieta líquida o sistema digestivo recebe um descanso porque o líquido é muito mais fácil de digerir do que os alimentos sólidos.

· É muito bom para a pele, dando-lhe uma aparência mais jovem com uma mudança em menos de 24 horas depois do início da dieta.

· Ajuda a eliminar as toxinas do corpo

· Ela aumenta a sua energia

· Melhora o humor e ajuda você a pensar mais claro

Existem diferentes tipos de dietas líquidas. Algumas substitui refeições diárias com shakes nutricionais. Outras dietas líquidas consistem de apenas beber sucos feitos de frutas e ou vegetais. Há também opções onde algumas das refeições são substituídos por líquidos e as pessoas podem consumir barras nutritivas ao longo do dia. Se você escolheu usar uma dieta líquida para auxiliar no seu progresso de perda de peso, existem alguns fatos que você precisa manter em mente.

Dietas líquidas só deve ser feita durante um período de tempo curto, mas não deve ser utilizada para um compromisso a longo prazo. Durante a dieta líquida, as calorias são restritas e determinadas, se isso for feito por um longo período, pode trazer problemas para a saúde. Você também precisa consultar um médico ou nutricionista antes de iniciar dieta liquida ou qualquer outra, para esclarecimento do assunto. Um profissional de saúde irá ser capaz de definir um prazo para a sua dieta.

Escolha um período de tempo para iniciar a sua dieta quando você não estiver esperando quaisquer situações estressantes, porque você deve estar em um estado de espírito tranquilo durante este tempo. Se você estiver planejando uma recepção grande, esperando a visita de seus sogros, ou preparando uma apresentação importante no trabalho, então não escolha esse dia especial, semana ou mês para iniciar esta dieta. Situações de estresse podem afetar negativamente a dieta.

Coisas que você precisa para sua dieta líquida

Se você está iniciando em uma dieta de suco, então você vai precisar comprar os suprimentos necessários. As principais coisas que você precisa são:

- Água

- Chás de Ervas

- Frutas Frescas

- Legumes Frescos

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A dieta será composta por cerca de 8 copos de água por dia, e cada refeição será substituído com suco  de frutas ou de vegetais. É recomendado que você opte por sucos de vegetais principalmente porque eles contêm mais enzimas digestivas, o que será muito útil em sua dieta. Durante todo o dia você também pode tomar chás de ervas, mas verifique que eles não incluem qualquer tipo de açúcar.

Se você estiver fazendo dieta durante uma semana de trabalho, você precisa levá-los para o trabalho. Você também deve ter a sua garrafa de água e uma garrafa com o seu chá de ervas para mantê-lo durante todo o dia. Fique longe de lugares como lojas de fast food e restaurantes, enquanto você estiver na dieta líquida. Se você tiver que ir a um restaurante para um jantar de negócios, certifique-se de pedir chá de ervas, sucos de fruta fresca ou água, não seja tentado por outras opções no menu. Você não é obrigado a fazer todos os exercícios durante a sua dieta líquida. O exercício que é recomendado é passeios de lazer, mas nada mais que lhe permitirá aumentar a sua frequência cardíaca ou quebrar em suor.

Este site é apenas para o propósito de fornecer informações e não deve ser substituído pelo o conselho de seu médico.
Favor consulte o seu médico antes de iniciar qualquer programa de perda de peso ou ingestão de suplemento alimentares.

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Um comentário para Dietas líquida pode auxiliar na perda de peso?

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